Deliciosa Receta Con Carne De Pavo, Practica y Sencilla!


“Tortitas Asiáticas De Pavo”

Receta Para 3 Porciones (3 Tortas)

tortitas-de-carne-de-pavo-2Ingredientes:

• 500g de carne molida de pavo
• ¼ taza de cebolla picada
• 3 cucharadas de perejil fresco picado
• 2 cucharadas de salsa inglesa
• 2 cucharadas de pimiento verde picado
• 1 cucharada de salsa de soya
• 1 cucharada de agua
• 1 cucharada de jengibre molido
• Sal y pimienta
• 2 dientes de ajo, picados.

Instrucciones:

1.Combina todos los ingredientes en un tazón. Con las manos limpias, mezcla todo hasta que esté todo bien combinado. Divídelo en tres porciones iguales y fórmalo en tortas de 2 cm de grosor cada una.
2. Rocía una sartén con aceite para cocinar (spray) . Ponlo a fuego medio-alto y cocina las tortas por unos 5 minutos por cada lado hasta que se cocinen bien.

Información Nutricional Por Porción:

Calorias: 184
Proteina: 33g
Carbohidratos: 4g
Grasas: 4g

Puedes acompañarlas con tostaditas deshidratadas, hojas de lechuga, rabano,
incluso con la salsa de aguacate con mango de la que hablamos hace unos dias!

Autores

Autores De Cocina Metabolica

 

Fuente:
http://cocina.paraadelgazar.ws

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Gracias! 🙂

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