Propiedades del Café que Quizás no Conocías. ¡Toma Nota!


Algunas propiedades del café que quizá no conocías:

El café es una bebida que generalmente es utilizada para despertar,  para calentar el cuerpo cuando hace mucho frío, para acompañar el desayuno o cena y también como digestivo. Hoy podemos decir que el café es más que una bebida caliente, es un líquido con muchos beneficios.

Su valor energético es prácticamente nulo, pues una taza (sin azúcar ni leche) proporciona alrededor de dos calorías. Aporta minerales como potasio, magnesio, fósforo y calcio en pequeñas cantidades y, en gran cantidad antioxidantes y algunos compuestos anti inflamatorios.

Para la mente:

La cafeína estimula el metabolismo mejorando el tiempo de respuesta de la memoria y la concentración. Al ingerir la bebida el cuerpo puede tardar 30 min en absorber la cafeína y de 2 a 5 horas en conservar sus efectos.

¿Reduce El Apetito?

Tampoco hay pruebas de que el café reduzca el apetito,  lo que sí está demostrado es que, al consumir café, se reduce la absorción de azúcares y se produce un aumento en la utilización de calorías (termo génesis).

pierdagrasaabdominalCuando se toma una taza de café antes de hacer algún ejercicio, se provoca que el organismo utilice como fuente de energía en primer lugar, la grasa abdominal y visceral, y después las reservas de glucosa, lo que puede ayudar a la reducción del peso corporal.

Los ingredientes de la bebida son simplemente café y agua, lo cual lo hace una bebida libre de calorías ayudando a hidratar el cuerpo.

Fuente de antioxidantes:

El café ocupa el sexto lugar entre los 50 alimentos con mayor capacidad antioxidante. Beber café es una manera natural y eficaz de sumar antioxidantes a nuestra dieta diaria y ayudará a evitar la oxidación celular.

En resumen:

El café contiene cuatro veces más componentes benéficos para la salud que otras bebidas de origen natural debido a la gran cantidad de antioxidantes, ayudando retrasar el proceso de envejecimiento.

Su consumo moderado puede prevenir enfermedades neuro degenerativas, actuar como protector frente a la diabetes tipo 2, retrasar el desarrollo del mal de Parkinson y ayudar a reducir el riesgo de padecer Alzheimer.

La cafeína estimula al sistema nervioso lo que facilita la coordinación, mejora el estado de ánimo y motivación de las personas. Incrementa la energía, la resistencia y la rapidez y por consiguiente disminuye el cansancio.

De acuerdo con investigadores, la gente que toma café tiene menos probabilidades de desarrollar cáncer de colon y recto debido a que inhibe la secreción de ácidos biliares que son los precursores de esta enfermedad.

La cafeína dilata los bronquios, combatiendo las crisis de asma y otras alergias.

En la actualidad, la cafeína es una de las principales sustancias de muchos medicamentos para problemas respiratorios.

Debido a que la cafeína tiene efectos benéficos en la transmisión neurológica, ésta despierta el sentido de alerta, la concentración y la memoria a corto plazo.

Tomar café puede disminuir o eliminar el dolor de cabeza, pues éste se debe a la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y el café puede dilatarlos, reduciendo la intensidad del dolor.

Múltiples estudios han demostrado que el café no sube la presión arterial, no afecta el ritmo cardíaco, ni provoca ataques cardíacos.

Es diurético. La capacidad que le otorgan estos principios para aumentar la diuresis favorecen el tratamiento de la retención de líquidos. De esta manera se utiliza como un remedio habitual en regímenes adelgazantes para combatir la obesidad.(La forma mas habitual es tomar suplementos que contienen cafeína y otras plantas diuréticas, de acuerdo alas condiciones del prospecto y siempre bajo supervisión medica.)

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Gracias! 🙂

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