Plan De Alimentaciòn Para Perder Peso Dia 3


Día 3 de nuestro plan de alimentos:

Desayuno:

Huevos: 2 o 3 Claras de huevo

1 o 2 Porciones de panela y nopales

Puedes acompañar con champiñones y una cucharadita de aceita de oliva.

1 Tortilla de maiz.

Comida.

Guisado de carne de res deshebrado con nopales en salsa verde y una cucharadita de aceite de oliva.

Guacamole

Agua de jamaica sin azucar o endulzada con Stevia.

Cena:

1 Taza de queso cottage

3 mitades de duraznos en almibar en cuadritos y sin el almíbar.

Recuerda que NO deben pasar mas de 4 hrs sin que ingieras alimentos.

Muy recomendable: 10 almendras al dia.

Recuerda que debes tomar un minimo de 8 vasos de agua natural al día!

Bebidas recomendadas: Jugo verde: Agua, apio, nopal, lechuga, puedes endulzar un poco con stevia, te verde (el mas recomendado), te de Jamaica, café americano (negro).

Colaciones:

1.-Jicama, pepino sin semillas, zanahora rallada

2.-1 bolsa de chicharrones (de cerdo natural), 1 porcion de panela, 1 porcion de cueritos o 3 rebanadas de jamon (pavo o pierna) o 1 salchicha.

3.-Gelatina de dieta (de agua).

4.-1 porciòn (taza) de panela fresca con 1 jitomate o jugo de tomate.

Nota importante: Este plan de alimentación no debe ser considerado como una dieta permanente y no garantiza ningún resultado, es solo una sugerencia que puedes seguir por unos días y evaluar resultados.  Consulta a tu medico.

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