5 Pensamientos que no te dejan rebajar ¡CUIDADO!

Si los resultados de la balanza están causando cambios de humor en ti: ¡TRANQUILA!. Hay muchas razones por las cuales la pérdida de peso no es tan significativa como deseas, aunque no lo creas el poder de la mente es tan grande que hasta tú misma podrías estarte jugando en contra.

10 mandamientos para la pérdida de peso

Si quieres bajar de peso, aplica estos trucos mentales para que tus resultados sean los esperados.

1. No despreciar la comida

Comer fuera

Nadie dice que rechaces la comida que te ofrecen tus amigos, familiares y la abuelita que tenías tiempo sin ver, sólo asegúrate de pedirle que la empaquen para llevar y así no lastimarás sus sentimientos y tú no te llenarás de grasas y calorías innecesarias.

2. Entiende: Divertirse no es sólo comer

comer

Si tienes planes con tus amigos en la playa, evita consumir mil cosas poco saludables y que engorden, como la cerveza, por ejemplo. Puedes optar por preparar tu propia comida y llevarla, así compartirán y todos estarán en paz. Leer comiendo, mirar la tele comiendo, cocinar comiendo TAMPOCO es una opción… ¡CONTRÓLATE!

3. La famosa recompensa

catspostres

Todo el mundo tiene malos días, y antojos, pero no significa que deban abarrotarse de comidas y dulces. Pierde ese terrible hábito de querer estar comiendo dulce todo el día o por cualquier circunstancia, entiendo que con esto sólo perjudicas tu salud y tu peso. ¿Quieres comer? Come frutas y vegetales.

4. El temor a desperdiciar

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Es fácil comprender la tristeza que da dejar la comida o botarla, pues los pensamientos tipo “Si dejo algo en el plato, estaré desperdiciando comida. ¡Pensar que hay niños muriendo de hambre en África!” siempre vendrán a la mente. Sin embargo, puedes optar por guardar la comida, hacer porciones más pequeñas que sabes podrás comer o experimenta nuevas recetas con los restos.

imujer / recetasparaadelgazar.com

 

 

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