Hemorroides, Una Consecuencia De La Falta De Fibra En Nuestra Dieta

La fibra es necesaria para que la función intestinal sea adecuada para prevenir lesiones de colon, al servir de alimento a las células de este órgano, llamadas colonocitos.

Las consecuencias de no incorporar fibra suficiente son: Estreñimiento, hernia de hiato, hemorroides y diverticulos.

La falta de movimiento de las materias de desecho que no contienen fibra provoca una fermentación putrefactiva que libera muchos gases (metanol) y sustancias nocivas (indol, fenol, escatol, amoniaco), que, al no ser evacuados, se absorben por las paredes de la mucosa intestinal, pasando al torrente circulatorio y llegando al hígado, al que sobre cargan, con consecuencias muy perjudiciales para la salud, ya que como sabes, el higado es el principla “filtro” de nuestro organismo.

Usted debe comer de 20 a 35 gramos de fibra al día. Para obtener más en su alimentación, coma diferentes tipos de alimentos, tales como frutas, verduras y granos. 

Escoja alimentos que tengan cantidades más altas de fibra, por ejemplo:
Verduras, legumbres y nueces

Las verduras son una fuente mayor de fibra. Coma más:
Lechuga, acelga, zanahorias crudas y espinaca
Verduras tiernas cocidas, como:

  • Espárragos,
  • Remolachas,
  • Champiñones,
  • Nabos y calabaza
  • Brócoli, alcachofas, calabazas, batatas y judías verdes
  • Jugos de verduras

Usted también puede obtener más fibra comiendo:

Legumbres, tales como:

  • lentejas,
  • frijoles negros,
  • arvejas secas,
  • fríjol colorado,
  • habas y garbanzos 
  • Semillas de girasol,
  • almendras,
  • pistachos y pacanas

Frutas

Las frutas son otra buena fuente de fibra. Coma más:

  •     Manzanas y plátanos (bananos)
  •     Melocotones y peras
  •     Mandarinas, ciruelas y bayas
  •     Higos y otras frutas deshidratadas

 

La consecuencia de falta de fibra en nuestro organismo mas común (y molesta) pueden ser las hemorroides.

Si tú o alguien que conoces ya padece de este molesto mal, es muy importante que te trates con un especialista cuanto antes, para evitar la nada deseada, pero ultimo recurso, que es la operación.

Existen metodos alternativos y naturales para el tratamiento de las hemorroides que puedes practicar desde la privacidad y comodidad de tu hogar, haz click en la imagen para conocerlos:

Como curar las hemorroides

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