Entérate aquí cómo calcular tu peso ideal. Midete!

adelgazar

Mantener un peso ideal es sinónimo de salud. Alimentarse de forma adecuada y ejercitarse es la clave para estar sano y en forma. Pero, sabes cuál es tu peso ideal?

Existe una fórmula sencilla de calcular el peso ideal de cada persona y así saber si está en sobrepeso o por debajo de lo que debería.

Uno de los principales indicadores para determinar este peso, es el Índice de Masa Corporal. Para calcularlo sólo necesitas dos datos sobre ti y una fácil operación matemática.

El IMC se calcula de la siguiente manera:

porque no adelgazas

Divide tu peso en kilos entre el cuadrado de tu estatura. Por ejemplo: si tú pesas 55 kilos y mides unos 1,65 mt. Multiplica tu altura (1.65) por sí misma para sacar el cuadrado, es decir 1,65 x 1.65 = 2,75. Ahora toma el valor tu peso, en este caso 55 kilos,  y desarrolla la siguiente operación. Divide tu peso por el resultado anterior, así: 55/2,75= 20. El resultado será tu Índice de Masa Corporal.

Si tu IMC corresponde a:

  • 19 a 24 – Tienes un peso ideal.
  • 25 a 39 – ¡Estás a tiempo! Tienes sobrepeso, debes cuidar tus hábitos alimenticios.
  • Más de 30: ¡Cuidado! Tienes que acudir a tu especialista para tratarte adecuadamente, puedes estar sufriendo obesidad.

Recuerda que es muy importante mantenerte en tu peso ideal, ya que un exceso de grasa corporal o en el abdomen y cintura no solo es anti estético, también es muy perjudicial para tu salud.

Ya hemos mencionado que lograr este objetivo de mantenerte en tu peso debe ser una cuestión de cambio de hábitos (si, ya se que te lo hemos dicho muchas veces, y te lo seguiremos recordando!) y no de solo una dieta temporal.

El cambio de hábito alimenticios puede hacerse de manera gradual, de manera tal que llegue el momento en que ya no te sea difícil llegar a tu peso ideal y mantenerte en el.

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