Como Adelgazar El Abdomen y Los Errores Comúnes Que Cometemos en el Intento! 1


Que es lo que la gente hace mal cuando intenta hacer ejercicios enfocados a reducir su grasa abdominal y marcar sus músculos abdominales?

Bueno,  esto puede sonar gracioso para la mayoría de las personas, pero, el error más común que le gente comete a la hora de hacer ejercicios para adelgazar y querer quemar su grasa abdominal para marcar su abdomen es… Pasar demasiado tiempo enfocados en ejercitar su abdomen! Esto puede sonar contradictorio, pero es la verdad!

Recuerda que para tener una abdomen marcado es necesario tener un porcentaje de grasa corporal bajo y para lograr esto, tu entrenamiento debe estar enfocado en lograr un “ambiente” quema grasa en tu cuerpo a nivel hormonal, cosa que no sucede si te enfocas a ejercitar solo un grupo pequeño de músculos, como al abdomen.

En lugar de eso, de enfocarte en pequeños grupos de músculos haciendo solo ejercicios para el abdomen, debes enfocarte en grupos musculares grandes, como tus piernas, tu pecho, tu espalda. Esto es lo que estimula a tu metabolismo y a tus hormonas “quemagrasa” que te ayudarán a tener un cuerpo esbelto y un abdomen marcado.

Entonces, que ejercicios son los principales que la gente necesita hacer para lograr un abdomen plano y marcado?

Necesitamos hacer ejercicios aerobicos de variable intensidad, así como ejercicios que abarquen un grupo muscular grande, pueden ser:

Sentadillas, lunges, algunos tipo de abdominales, etc.

Así como: Elípticas, caminadoras, spinning, etc.

Estos ejercicios con aparatos aeróbicos, deben hacerse correctamente, de lo contrario no surtirán efecto.

Al decir hacerlos correctamente me refiero a la intensidad, sobre todo: Haz variaciones: De velocidad, tiempo de descanso, tiempo de “aceleración”, etc.

Si quieres un cuerpo espectacular con un abdomen marcado y definido, enfócate primero en estos ejercicios  en vez de solo enfocarte en ejercitar tu abdomen.Contigo para que estés fuerte y delgado de por vida,
Mike Geary.- Entrenador Certificado y Creador Del Programa: >>La Verdad Sobre Los Abdominales Marcados<<

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