3 Trucos para mejorar tu digestión

Mantener una buena alimentación es vital para que el organismo trabaje correctamente, además de que de esta forma, nuestro cuerpo se mantiene en un peso ideal y evita el sobrepeso u obesidad.

Uno de los principales problemas que debe enfrentar toda persona que inicie un estilo de vida más saludable es el de acelerar el metabolismo y mejorar la digestión, es por ello, que aquí te ofrecemos 4 truquitos para que contribuyas con el bienestar de tu organismo.

1. Come despacio

Digerir los alimentos de forma correcta no es tarea fácil, es por ello que debes tomarte el tiempo necesario para masticar bien los alimentos.

2. Evita los líquidos al comer

 

piensa antes de comer1

 

Si vas a tomar algo, hazlo antes de comer para activar la salivación o también puedes hacerlo al terminar. No consumas líquidos mientras comes porque estos obstaculizan la salivación.

3. Cuida que los alimentos sean integrales

 

Comer pan integral

Cuando comas intenta agregar un complemento rico en fibra integral, ya que éstos son ideales para mejorar tu digestión y acelerar el metabolismo.

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