3 Sencillos Consejos Para Evitar El Efecto “Rebote” En Las Dietas. Apuntalos

Normalmente cuando hacemos una dieta nos preocupa el efecto rebote tan odiado, porque luego de tener el peso ideal no es la intención volverlo a agarrar y duplicado además. Por eso queremos darte estos 3 tips que te van a ayudar a dejar la dieta sin engordar nuevamente. 

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1. Hacer ejercicio cuando sepas que vas a consumir muchas calorías

Si planéas romper tu dieta por una ocasión especial -algún festejo o una cena- una buena idea es intensificar tu régimen de actividad física los días previos. El gasto de calorías continúa incluso después de terminar de hacer ejercicio, y además es más fácil quemar las calorías extra de antemano, en lugar de esperar y ponerse al día después.

2. Elige un pecado de forma inteligente, entre tus permitidos

Si vas a romper tu dieta, ¡rompela bien! Elegí una porción de esa torta que te encanta, no una factura seca que compraste en un kiosco cualquiera. Comer un sustituto de menor calidad esperando a que sacie tu antojo probablemente termine jugándote en contra, y vas a terminar comiéndote las dos cosas.54fe243648572_576_432!

3. Ejercé el autocontrol

Una porción de torta es más que suficiente para saciar el antojo, no hace falta comértela entera. Aunque sea una comida “trampa”, no es excusa para dejar de cuidar el tamaño de las porciones. Asegurate de tomarte tu tiempo. Masticá lento y verdaderamente disfrutá de cada bocado.

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