Las espinacas por su alto contenido en agua, superior al 92% y con 22 cal por cada 100 gr (16 kcal cuando estan hervidas) resultan muy adecuadas en dietas de adelgazamiento. No pretendo explicar todas las propiedades de todos los alimentos que ayudan a quemar grasas, solucionan la retención de […]

Pollo Relleno De Queso y Espinacas. Receta Sencilla y Saludable, ...


Comer Porciones Pequeñas
Hace poco me encontré estos 4 trucos (que han demostrado ayudar a la gente a comer menos alimentos y calorías totales), mientras leía un libro fascinante llamado “59 segundos”, de Richard Wiseman. Creo que te parecerán muy útiles si quieres controlar tu consumo de calorías y reducir la grasa corporal. […]

4 Trucos Comprobados para Comer Menos. ¡Toma Nota!


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Como entrenador profesional, con mucha frecuencia me hacen la siguiente pregunta, con lo que me doy cuenta, que mucha gente no tiene bien claro como aprovechar al máximo su entrenamiento físico, la pregunta es: Como puedo trabajar determinada (abdomen, biceps, triceps, etc) zona del cuerpo solamente? No importa cual me […]

Ejercicios Enfocados Al Abdomen. ¿Son Necesarios o Útiles? Aqui te ...



abdomen plano
Sabias que la mayoría de las personas en estos días tiene exceso de grasa abdominal? Y Lo primero que la gente piensa acerca de esta grasa abdominal es que… es fea! Cubre sus músculos abdominales y nos hace ser muy tímidos  a la hora de mostrar nuestro cuerpo, es lógico, […]

¿Tienes Grasa Abdominal? Conoce Sus Consecuencías Aquí


La Clásica: Ensalada Cesar (con panecitos tostados,mmm, una delicia).- *Ingredientes para 4 porciones: *2 lechugas orejonas pequeñas *1/4 de romana *50 gr de queso parmesano en trozos *2 rebanadas de pan blanco *1 cucharadita sopera de aceite de oliva. Para el aderezo: *4 filetes de anchoas *5 cucharadas soperas de […]

Receta De La Clasica Ensalada Cesar. Muy sencilla y deliciosa!


Beneficios Del Agua Con Limon
Vinagre y Limón, algunos de sus beneficios: Aunque no lo crean, el vinagre tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato. Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa? Puedes usar productos […]

Beneficios Del Vinagre y El Limón Que Tal Vez No ...



Alimentos Quema Grasa
Si, los alimentos “quemadores de grasa” si existen. Hay algunos alimentos que ayudan a quemar las grasas activando el metabolismo, algunos en combinación o receta y algunos independientes. Hay algunos alimentos llamados “de calorías negativas” que por si solos queman grasas y hay otros que combinando nutrientes esenciales reaccionan entre […]

Alimentos Quema Grasa, De Verdad Existen?


Algunas propiedades del café que quizá no conocías: El café es una bebida que generalmente es utilizada para despertar,  para calentar el cuerpo cuando hace mucho frío, para acompañar el desayuno o cena y también como digestivo. Hoy podemos decir que el café es más que una bebida caliente, es un líquido […]

Propiedades del Café que Quizás no Conocías. ¡Toma Nota!


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Otro ejemplo de un alimento quema grasas o de calorías negativas son los espárragos: Comer 100 gr. de espárragos aporta 24 calorías, sin embargo para digerirlos nuestro cuerpo gasta 40 calorías, por tanto comer 100 gr. de espárragos aporta 16 calorías negativas. Pero basta de palabrería científica y vamos a la receta […]

Receta De Ensalada De Esparragos. De Calorías Negativas!



Propiedades y principales beneficios del tomate. El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la región del Mediterráneo.  El tomate proporciona un gran número de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes […]

Principales Beneficios Del Tomate o Jitomate, Te Van a Sorprender!


Como probablemente lo hayas oído antes, tus alimentos posteriores al ejercicio deben ser diferentes a tus alimentos principales diarios. La razón para esto es que cuando terminas con tu ejercicio intenso, estas entrando a un estado catabólico donde tu glucógeno muscular se agota y el aumento de los niveles de […]

Dieta Despues del Ejercicio Intenso Para una Recuperación mas Rapida!


Hoy quiero compartir contigo uno de mis planes de comida sana favoritos para un cuerpo delgado, que me encanta. Preparé esta receta para el almuerzo todos los días de la semana pasada y nunca me cansé de ella… ¡es una deliciosa y refrescante combinación de sabores! Muy bien, aquí está: […]

Receta Mexicana Saludable Para Perder Grasa. Deliciosa!




Receta Con Aguacate 1
Aqui una deliciosa y muy baja en calorías receta con aguacate: “Salsa De Aguacate y Mango” Porciones: 6 (3 tazas aprox.) Tiempo de preparación: 20 min. Tiempo de cocción: 0 min. Ingredientes: 1 aguacate maduro, cortado por la mitad, deshuesado, pelado y picado en trozos 1 mango pequeño, pelado deshuesado y […]

Ensalada Con Aguacate y Mango, Una Delicia Saludable!


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No hay mejor forma para adelgazar y perder peso que haciéndolo de manera natural y saludable. Así que olvídate de esos consejos para adelgazar milagrosos y de las famosas dietas milagro y piensa que tu cuerpo puede funcionar bien con menos calorías, pero nunca sin nutrientes esenciales como las vitaminas, […]

6 Sencillos Consejos Que Te Ayudarán a Adelgazar. Conócelos.



Hola! mi nombre es Guillermo y soy editor en este sitio, gracias por visitar este articulo. Como podrás ver, en este sitio no tocamos ningún tema referente a ganar dinero por internet, nos enfocamos mas bien a la salud y bienestar en general. Sin embargo, hemos recibido con cierta frecuencia […]

Como Ganar Dinero Por Internet Con Un Negocio En Linea


Ejercicios Para Adelgazar 1
Que es lo que la gente hace mal cuando intenta hacer ejercicios enfocados a reducir su grasa abdominal y marcar sus músculos abdominales? Bueno,  esto puede sonar gracioso para la mayoría de las personas, pero, el error más común que le gente comete a la hora de hacer ejercicios para […]

Como Adelgazar El Abdomen y Los Errores Comúnes Que Cometemos ...


10 Consejos prácticos a seguir en un plan de reducción de peso: 1.- Suprimir al máximo los azúcares concentrados y alimentos que los contengan. Aunque recientemente se ha hablado acerca de que los sustitutos de azúcar dieteticos tales como canderel, nutrasweet, splenda y fructuosa contienen ingredientes químicos potencialmente peligrosos para la […]

10 Consejos Prácticos Para Adelgazar. Conócelos!



El ejercicio regular y una dieta balanceada pueden ayudar a reducir las concentraciones de colesterol. Pero que debe incluir tu alimentación diaria para reducir los niveles de colesterol en la sangre? 1.-En primer lugar, suprime los carbohidratos refinados como el harina blanca y el azúcar, para que las concentraciones de glucosa […]

Como Reducir Tus Niveles De Colesterol. Toma Nota


Siempre ha existido un debate en torno a cuantos, cuales, cómo y cuando tengo que hacer los abdominales para marcar el sixpack, pero seguramente pocos, por no decir nadie, de los que actualmente no marcan la famosa “tableta de chocolate” piensan que se puede marcar el sixpack sin hacer ni […]

Como Marcar el Abdomen de Manera Rapida y Efectiva (sin ...